わたしの場合には、PCで先にMETAMASKを使用していましたので、その後スマホにMETAMASKのアプリをAPPからダウンロードして設定開始です。
まずは、ダウンロードして最初に開くとこちら ↓
そして、開始を押して、その後は 12個のシークレットリカバリーフレーズをスペースを入れながら入力。その後のパスワードは、PCで設定したものと同じパスワードを入力すれば、すぐに同期できました。
はい、左上の3本線トグルメニューは押せばこんな感じになります ↓
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【初心者向け】メタマスク（MetaMask）スマホとパソコンに同期する方法（2021年10月版）
はい、シークレットリカバリーフレーズを入力する以外は、簡単でした。